Body Goals Terungkap! Ini Dia Menu Diet Rahasia Beyonce, Ariana Grande, dan Artis Hollywood Lainnya!

Tren kesehatan dan kebugaran terus berkembang, menghadirkan berbagai metode diet yang menjanjikan hasil optimal. Dua di antaranya yang cukup populer adalah intermittent fasting dan plant-based diet.

Intermittent fasting, atau puasa intermiten, menjadi sorotan karena klaimnya yang efektif dalam menurunkan kadar insulin. Penurunan insulin ini diyakini memicu pembakaran lemak yang lebih efisien, sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan. Metode ini melibatkan pengaturan jadwal makan dan puasa secara bergantian. Salah satu metode yang umum diterapkan adalah metode 16/8, di mana seseorang berpuasa selama 16 jam dan memiliki jendela makan selama 8 jam.

Sementara itu, plant-based diet menekankan pada konsumsi makanan nabati. Fokus utama adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati. Konsumsi produk hewani dibatasi atau bahkan dihilangkan sama sekali. Ahli gizi seringkali menyarankan untuk memastikan asupan lemak sehat dan protein yang cukup dari sumber-sumber nabati seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Beberapa selebriti dunia, seperti Molly Sims, Kate Walsh, Justin Theroux, dan Brooke Burke, dilaporkan telah mencoba dan merasakan manfaat dari intermittent fasting. Popularitas metode ini semakin meningkat seiring dengan banyaknya testimoni positif yang beredar.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Sebelum memulai diet apapun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa metode tersebut sesuai dengan kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda. Diet yang tepat, dikombinasikan dengan olahraga teratur, akan memberikan hasil yang optimal dan berkelanjutan.