Bye-bye Kolesterol: 7 Ramuan Jus Buah yang Bikin Jantung Happy!

Menjaga kadar kolesterol tetap stabil adalah kunci untuk kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit serius seperti stroke. Salah satu cara alami yang bisa ditempuh adalah dengan mengonsumsi jus buah-buahan tertentu. Jambu biji, misalnya, dikenal memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), seperti yang dilansir dari Times of India.

Perubahan pola makan, termasuk memperbanyak asupan serat, vitamin, dan mineral, terbukti efektif dalam mengelola kadar kolesterol. Jus buah menjadi pilihan yang lezat dan praktis untuk mendukung upaya ini. Berikut beberapa resep jus yang bisa Anda coba:

Jus Semangka: Menurut buku Miracle Juices Penggempur Kolesterol, Penyakit Jantung Koroner, dan Stroke karya Sigit Oktaviyani P,S.Gz, jus semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menyerap kolesterol jahat, dan mencegah penumpukan kolesterol di dalam tubuh.

Jus Lidah Buaya: Lidah buaya kaya akan beta sitosterol, senyawa yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol. Anda bisa mengolah daging lidah buaya menjadi jus yang menyehatkan.

Jus Tomat Madu: Potong tomat menjadi beberapa bagian, lalu blender dengan sedikit madu dan air. Jus tomat kaya akan antioksidan dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.

Penting untuk diingat bahwa jus buah hanyalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Imbangi dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan hasil yang optimal. Konsumsi jus buah secara rutin dapat menjadi langkah awal yang baik untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkontrol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.